Ein großer Teil der deutschen Bevölkerung gilt als übergewichtig. Von Übergewicht spricht man ab einem BMI von über 25 (Body-Mass-Index). Dies haben wir der Arbeitsweise unserer modernen Gesellschaft zu verdanken, bei der wir täglich vitalstoffarme Lebensmittel mit zu vielen Kalorien zu uns nehmen und uns gleichzeitig im Beruf nur wenig bewegen müssen. 

Ebenso wichtig: Die Hormone verändern sich mit dem Alter, womit ein leichter, aber stetiger Verlust an Muskelmasse einhergeht. Die Muskeln aber sind es, die unsere überflüssigen Kalorien verbrennen, anstatt dass diese in Fettgewebe umgewandelt werden. Fehlen die Muskeln, nehmen wir zu. Zwar ist die von Jahr zu Jahr zugelegte Menge an Fett nur gering, doch nach mehreren Jahren macht sich dies durch die Summierung bemerkbar.

Wenn auch Sie unter Übergewicht leiden und gerne abnehmen möchten, so kommen Sie gerne auf mich zu. 

Wir untersuchen dann gemeinsam Ihre Ernährungsgewohnheiten und erfassen diese mit einem Food-Tracker. Das ist ein Computerprogramm, das die Kalorien und auch die Mikronährstoffmenge aller an einem Tag aufgenommenen Lebensmittel erfasst und zusammenrechnet. 
Im zweiten Schritt berechnen wir Ihren täglichen Kalorienverbrauch. Der Schlüssel für das Abnehmen ist die Differenz zwischen den aufgenommen und den verbrauchten Kalorien.
Je nachdem, wie viel und wie schnell Sie an Gewicht verlieren möchten, passe ich die Empfehlungen für Sie nach Ihren Wünschen an. 
Außerdem bespreche ich mit ihnen zwei weitere nützliche Werkzeuge des Abnehmens, das Intervallfasten und die Low-Carb-Diät.

Optionale Empfehlungen

• Blut-Checkup der wichtigsten Nährstoffe
• Darmsanierung mit Präbiotika und Phytotherapie
• Nährstoffpräparate für die tägliche Versorgung

Festpreis Ernährungsberatung zum Abnehmen: ein Ersttermin von 60 min. und ein Nachbesprechungstermin von 60 min. nach drei Monaten für insgesamt 120,00 €